第16章　2005-2

　● 16-5●　

4月後半～５月の有り様

　さて草津以後は色々多忙で結局多摩湖３２kmプログラムを３回のみで４月走行距離５３１km。
5/1：カオス・クラブラン。ピナレロを出し多摩湖で待ち伏せするも現れたのは保谷君のみ。しかも筋肉痛がひどいからと途中で帰ってしまったので一人で小沢峠に向かう。峠の中程で二人パス、最後の上りで上から下りて来て再び上り直すライダーが見えたのでなんとか追い付こうとするがダメだった。しかしおかげで小沢の６kmタイムは４月１０日の１５分０３秒を上回る１４分４３秒、今年のベストだ。そのあと反対側に下り名栗川を下ってから山王峠を越えて帰る。６８km。
5/2：カレラにて多摩湖、３３km。
5/3：午前中ローラー１時間。午後ベース教室を開いている小平のスタジオまでカレラで往復２４km。
5/6：カレラで多摩湖コース＋狭山湖など３６km。

5/11：カレラにて多摩湖、３３km。
5/12：多摩湖を１往復してから青梅街道で瑞穂に向かい、短いが急坂のある六道山公園まで行き再び多摩湖に戻り５０km。公園の荒れた路面の急坂がきいたのかはたまた多摩湖への戻りの１．５kmの坂のせいか、家の手前２kmのところの上りで両腿痙攣。
5/14：多摩湖を走ってから遠回りして帰り３４km。
5/15：カオスで走るべくピナレロで多摩湖に向かうが小雨が降り出し誰も現れず。青梅方面に走り出すものの止みそうで止まない雨に峠行きは取り止め青梅街道旧道から多摩湖への上り１．５kmを５２X１４Tでギシギシ踏み両腿ピクピク。そのあとユネスコ村から狭山湖への上りや早大キャンパス～狭山湖への上りを二回などやって帰り３２km。距離の割には腿・膝にそこそこ応えた。
5/16：小沢峠～山王峠の６０kmコース、カレラ。本日の小沢のタイムはのんびりの１７分。
5/19：ピナレロで山王峠脇の上りをやりに行く。４月７日に「去年の４回よりいいタイム」と書いたが更に４０秒アップ。途中まで下ってからきつい２kmを再び上る。筋トレ目的でアウターで始めたが膝にきそうなのでインナー×１９T、しかしそれもきつく結局２３Tまで使ってしまった。５７km。
5/21：カレラで多摩湖。往路終りの武蔵大和への下りですれ違ったワカモノを追って復路開始、６km程で追い付きバトル、振り切り。
5/24：午後高円寺でのリハーサルに小型の楽器（スタインバーガー・タイプ＝＜楽器部屋＞#6参照）を背負ってカレラで向かった。失敗。何しろベースを持って自転車に跨がるのは初めてのことなので出る前にローラーで確認して大丈夫だと思ったのだが、固定ローラーにセットしてあるマルイシ・エンペラーはややハンドルを高めにしてあった。カレラに跨がってみたらネックがヘルメット後部に当る。仕方なくデイパックのストラップの左右の長さを変えたり底の片側に物を詰めたりしてネックが頭の左に突き出るようにして走り出す。しかし走っている内に真中に寄ってくるので肩や腰で押し戻しながら走ることになってしまいおまけにそこそこ重量もある。幹線道路の２４kmを５５分というのはこのハンディにしてみればよくやったと思うが三日くらい肩が凝っていた。帰りは近くのライブハウスに楽器を預け、身軽になったついでに玉川サイクルに立ち寄ったところ会長が極上の馬刺しを持って来てタマさん、ツトムと４人で酒盛り。帰りは雨の中で携帯を落としたり幸運にも届けられた交番に取りに行って今度はヘルメットをそこに忘れたりとズタボロ。
5/26：カレラで多摩湖、４１km。
5/27：多摩湖３１km。
5/30：ローラー１時間。
5/31：ローラー５５分。

４月総距離：５３１km、５月：６９０・５７km。

● 16-6●　

６月の有り様

　今年は８月末の乗鞍ヒルクライムに仕事で出場出来ないことが３月に早々と決まってしまった。そこでスケジュール的には厳しい６月５日の「第２回Mt.富士ヒルクライム」に睡眠不足覚悟でエントリーした。前夜が日比谷野外音楽堂での＜20th.ジャパン・ブルースカーニバル＞出演だったのだ。おまけに富士スバルラインを閉鎖するという都合上えらく早い。朝６時集合７時競技開始、スタート地点へは車は乗り入れできず指定駐車場から自走、などの条件に加え前日適当に取ったビジネスホテルもホテルHPの地図の印象とはかけ離れた距離で２時間ほどの睡眠でスタートすることになる。幸い天気は晴れ、３千４百人のエントリーというから乗鞍同様の混雑の会場でカオスの吉川君や保谷夫妻にも会う。我が５０歳以上クラスは２８６名のエントリーで７：１０スタート。３kmほど先のスバルライン料金所からタイム計測が始まる（センサーで個別計測）。２４km、標高差１、２７０mのコースは平均勾配５．０１％、乗鞍よりは楽そうな変化の少ない勾配。序盤は兎に角人が多い。ひたすら右端から前へ行く。３kmくらいでようやく隙き間が出来てきた。心拍は１６２～７位でいいペースだと思ったが俺にしては高過ぎか。やはりハイペースで回せている訳ではなく単に寝不足のせいなのだろう。９kmくらいまでは平均心拍１６３、ケイデンス８０回転と理想的な感じだったがそれ以降の３kmごとのデータは１５７／７２、１５５／７０、１５４／６９、１５４／６９、最後の２kmはゴール近くからもがいたものの１５１／８３。情けねえ。なにしろ１８kmあたりから今まで経験の無い猛烈な尻の筋肉痛に苦しめられ一時は気が遠くなりそうだったのだ。これはフォームが固定されてしまっているからなのだろうか。４年前ファンライド誌の取材で＜いぬふぐり＞数名で往年の名選手森幸春氏の指導を受けた際、このワタシは「フォームに無駄が無さすぎ」、即ちウツクシすぎと指摘されたのであった。たまにはガニ股で回さんといかんかなあ。最後の２kmは５、６人の集団でラストはそれでもスパートしたが狭いゴールで前を阻まれてフィニッシュ。１時間２７分４２秒、クラス（５０以上）完走２６３名中２３位、オトコ全体では２９８１名中６３５位、山岳ポイント区間（１９～２０km）ではややマシな４８２位。
　それにしてもとにかくひどいケツ筋肉痛、ゴール先の駐車場ではバイクをまたいだまま５分ほど動けずやっとまたいで身体だけになっても座ることも歩くこともままならずただ中腰で立ち尽くすのみというかなりアブナイ人物と化してしまった。ようやく防寒着をつけて下山する時も治まらず痛みの方が脚の疲れ以上に辛くて３分の２ほどは尻を浮かせて走ることになった。

　この富士スバルライン、９８年に初めてカオスのクラブランに参加して走ったところでそれ以来だ。その時は今回の計測地点より１km程下から計って１時間４０分、単純計算で今回の距離に換算すると１時間３６分。レースではなかったし車も走っていたからなんとも言えないけれど７年前より速くなったということにして良しとするか。なんてったって寝不足だったしな。７年間のトレーニングと機材に注ぎ込んだカネは無視する。

6/8：カレラにて多摩湖、３２km。
6/11：ローラー５０分。
6/12：カレラ、多摩湖でカオスに合流。でも実は橋本さん一人だった。仕事があったので途中で別れ青梅あたりを適当に走り回って帰る。帰路合流した赤いCannondaleにローテーションの合図をされ暫く同行するが速い。そのうちミニバンの後ろにピッタリくっついて疾走していった。猛暑の中お陰でこちらは右ふくらはぎ痙攣、キモチ悪くなってしまったではないか、誘うなアホ～！
6/13：久しぶりにAnchorで多摩湖。単に気分のせいかも知れないがやはり乗り易い。LSDレベルの予定が結局中盤からペースを上げてしまった。これがかなりいいタイム。ううむ。俺が乗るとピナレロよりこのAnchor最安価が速いんだろうか。いやいや、前半ペースを抑える走り方が良かったのだな、きっと。
6/17：アンカーで多摩湖中心に４７km。
6/18：カレラで小平のスタジオまで往復、２４km。
6/19：ピナレロを出してカオス・クラブラン。川口のレース以来の中原君と小沢峠で対決（と勝手に解釈。去年の乗鞍では俺のベストタイムより速かったからな。）、ラスト１kmで前でペースアップ、最後のストレートでふくらはぎを痙攣させつつリードを広げ上り切った。しかし帰路このツケが来た。山を下りての住宅地のなかのちょっとした上りでいきなり両脚が激ツリ、まっすぐペダル上に立ち上がったまま全く動けずそのまま減速・転倒する。中原君たちにバイクをどけてもらい足首を曲げたり水をかけたりスポーツドリンクを買って来てくれたりと介抱を受けるがふくらはぎも腿も固く伸びきって激痛だがどうにもならない。１０分くらいでようやく脚を曲げられるようにはなるが助けを借りて立てるまでには更に５分以上かかった。やはり変な意地や見栄で走るのは筋肉にいかんのだな。こんな苦痛を味わうことになった小沢の上りタイム、一人で走った時の方がいいのだから。
6/21：未回復、自転車では走れるのにまともに歩けず。
6/23：朝ようやく普通の筋肉痛程度になった。
6/25：ローラー１時間。
6/26：ピナレロで多摩湖～狭山湖～六道山など６７km。多摩湖では相当ペースを上げたつもりが先日のアンカーのレベルに至らず。あ～あ。
6/29：ローラー５５分。
6/30：多摩湖でしつこく５５km、アンカー。またまたアンカーでいいタイムが出てしまった。困った。

　６月総距離：４８０km。

● 16-7●　

７月そして８月．．．

7/6：３本ローラー（負荷+1）で３０km、１時間５分。
7/7：アンカーで午後３時すぎ曇天のなか多摩湖に向かうが途中からパラパラ。着いてコースを２、３km走ったところで本降り、それでも走っていたら雷も雨も激しくなり引き返して１８km。しかし家に戻って１５分程で晴れた。がっくり。
7/8：午前中多摩湖、３１km。
7/11：カレラで多摩湖。西武園～武蔵大和の１２kmを往復してから往路途中まで走りユネスコ村に右折、下って上って狭山湖経由で帰宅、３６km。
7/13：朝ローラー１時間、その後昼間吉祥寺のスタジオでリハーサルを済ませ急いで帰宅、７時からのCSのツール・ド・フランス第１１ステージの中継を見る。アルプスの二日目。今年の最高地点ガリビエ峠やマドレーヌ、テレグラフの名峠を通るルートで見逃せない。長丁場なので食事も適度のアルコールも摂取しつつ観戦。１０時半頃には貰いものの「ペダルエクサ」（松下電工）という、負荷装置とペダルからなるシロモノをテレビの前の椅子に座ってこぎつつ（体勢的にはリカンベントでローラーをしているようなものか）ヴィノクロフ、ボテロ、ペレイロの長逃げに興奮、１１時にはガリビエ頂上手前9.5kmでヴィノクロフが単独行、０：１０にフィニッシュ、優勝。もちろんとっくにワシはこいでいない。
7/15：カレラで多摩湖。往路はインターバル走。３１km。
7/16：１１日とほぼ同じルートで３５km。
7/19：アンカーで多摩湖。ベースのレッスンに遠路長野からくる丸ちゃんの助言に従って久々にストレッチをして、多摩湖のコースを２往復（４周）４８km走る意気込みで向かう。初回の往路前半は心拍１４５近辺に抑え後半からペースを上げ始めたらリアが変だ。止まって見るとスローパンクである。２年くらい携行していて使う機会のなかったガスボンベを初使用するが、よく「最初は失敗するから一度練習しろ」と雑誌に書いてあるがまさに失敗、４気圧くらいしか入らず仕方なく２本目も使った。さてもうあとがない。ポンプは忘れてきてしまったからもうパンク出来ない。とりあえず一往復してどうするか迷っていたら今度は左シューズの底がベロっと剥がれてしまった。パンターニが９７年にウィリエールの黄色ベースに青と赤のフレームに乗っていたときのヴィットリアの同配色パンターニ・モデルだ。あ～あ、とすごすご帰宅。
7/22：雪辱を、という程の事ではないがカレラで多摩湖コース２往復して行き帰りを含め５５km。数年前までは当たり前だったのに丸々２往復は今年まだ３回目。しかしあまりの暑さに初回往路以降はペースのむら多し。
7/29：レコーディングで一週間のブランク後、またカレラで多摩湖、４２km。

　７月総距離：３４６km　少ない・・・。

8/2：多摩湖中心に４６km。
8/4：ピナレロを出してちょっと気合いを入れて多摩湖。だが大したことなし。名車プリンス＋デュラエースと安価アンカー＋105 の対決はいよいよもって深刻である。２kg近くも重いアンカーの方がタイムがいいなんて．．．。
8/5：ローラー５０分。
8/7：カオスのクラブラン。午後からビール大会なので途中離脱者多し。残った飯塚、吉川（弟）、早川の３人で短かめのルートを行く。そして青梅の山里走行中、突然前方を横断し始めた爺さんを急ブレーキ・斜行で避けた前の吉川君と接触・転倒。直前の俺たちの叫び声や落車の音にも爺さん気付かずそのままのんびり横断しておった。で、俺の方は救急車で搬送、診断の結果左腕骨折。左に倒れる際歩道の縁石がもろに頭を直撃しそうな距離だったのでとっさに手をついたらしい。それで下腕が一旦肘の外側に脱臼して上腕を受ける関節部の出っ張りが折れたのだ。膝と肩の擦過傷もかなりひどい。翌々日からCOILの関西ツアーだっていうのに肩から手首まで直角ギプスである。現場でひっくり返ったまま、まずは指や手首が動くかどうかすぐ確かめたのは一応ミュージシャンとしての自覚の現れだな、美しい。飯塚君が家に帰って車で病院に迎えに来てくれ更に現場近くの駐在所に預けてあったピナレロを回収、それから青梅警察で調書、とビール大会のはずがオオゴトになってしまった。

　そして３週間後の８月２９日にギプスを外す。ギプスと言ってもハーフパイプ状のものをあてて包帯で固定してあるだけなので実際は勝手に外して腕を洗ったりしていたが。そして９月２日からローラー開始。上半身を支えるのがまだまだ辛い。

　● 16-8●　

９月、１０月

9/2：固定ローラーを５０分。当然ながら随分落ちている。１０分アップ後のeasy（負荷+1、心拍110～129、ギア39X17）１０分間で4.40km、tempo（心拍130～155、ギア52X17）が4.89km。まあ心拍も区分範囲内の下の方で抑え気味、実際の平均心拍が各々１２３、１３９ではあったが通常はeasy:4.6～4.8km、tempo:5.5～5.8kmだから特にtempoレベルが低くなっている。
9/6：ローラー５０分。tempo域でのレベルを上げて平均心拍152で１０分5.34km。骨折直前に心拍142で5.84kmだったから大体７、８％落ちているようだ。リハビリの腕の方はようやく唇に指先が触れるまで曲げられるようになった。
9/10：ローラー５５分。easy、tempoだけでなく上り想定の重いギア（アウター・トップ）のギシギシ漕ぎ５分を混ぜる。
9/13：骨折後初の実走行。こんなことしていいのかどうか分からんのだが、この日整骨医に「自転車で来ているの？」と訊かれ、すぐそこだしまだ前傾姿勢を支えられないから乗っていない、と返事をすると「いや、そうだろうけどママチャリなら乗っているのかと思ってね」「乗っても大丈夫かな？」「あとで先生（主治医）にきいてみれば？」ってことで、乗ってもヨイと自己判断。アマンダ20inchを久々に出して多摩湖を２０km程走った。左腕に体重や力を掛けないようにしているつもりでも路面からの衝撃が結構響く。安全なところでは左手は軽くハンドルに添えるだけ、時々はぶらぶらさせていた。やはり外は気持ちいいなあ。
9/15：ローラー４５分。徐々に戻りつつあるがまだまだ。
9/17：ついにピナレロを出して多摩湖へ。武蔵大和（青梅街道旧道）から多摩湖への600mの上り以外は心拍１４５～１５０あたりを中心に走り３２km。
9/18：この日もピナレロでカオス・クラブランに少し参加。清瀬から武蔵大和～多摩湖、再び青梅街道に戻って瑞穂で皆と分かれ六道山のナントカ峠を越えて帰り３９km。
9/19：前夜一緒に食事をした際に説き伏せた弟を引っぱり出して走る。カレラのペダルを普通のものに付け替えサドル、ステムをやや楽なポジションに調整しウエア、メットと共に貸与。西武球場前を通り多摩湖に着いて反時計回りに半周し、ここで先方の希望によりショートカットして帰り１７、８km。果たして仲間に引き入れることが出来るか否か。
9/24：スピニングマシンに苦労してメーターセンサーを取り付けた。しかし特性上速度・距離はホイール径を小さく設定してもあまり参考にならない。クランク・ケイデンスと心拍を中心に行うしかないようだ。４５分。
9/26：自分仕様に戻したカレラで多摩湖へ行くがペースが上げられず苦しいばかり。
9/27：７月半ば以来になるアンカーで多摩湖へ。前日と体調が違うのかも知れないがやはり乗り易い。計測区間では復帰後ベストレコードだ。

　　９月走行距離：２５３km

　１０月２日には＜富士国際ヒルクライム＞というものがあったのだが６月の＜Mt.フジ・ヒルクライム＞よりかなりきついらしいこの大会、現在の状態ではとても満足のいく走りは出来ないので見送り。去年も足指骨折で棄権したレースだ。歴史はくり返す、なんて言ってられんぞ。同じようなこと書いてるし（16-1）。その後も１０月上旬はツアーで乗れず。
10/10：スピニング４０分。
10/12：多摩湖など３０km。翌日からツアーでまた乗れず。
10/17：タビ帰りだが４０分スピニング。
10/18：翌日からレコーディングなので不慮の事故を警戒、我慢してローラーにしておく。１時間。少し成長したかな？
10/20：レコーディング前にローラー４５分。
10/22：朝走りに出る前に懐いている野良黒猫を膝に乗せてやってたらいつの間にか下痢をされていた。着替えてショックさめやらぬままアンカーで多摩湖に行く。いつものコースを走りだして８００m、「おお、今日はいいタイムが出そうだ」と思った途端何を踏んだのかパーンと派手な音を立ててパンク。チューブ交換するもタイヤのキズは深くエアを入れるとそこが盛り上がってくる。しかたなくゆっくり帰宅。雨もパラパラ、ついてない。しかし諦めきれず、ホイールを換えて小雨の中、しつこく別のコースに行った。早大キャンパス脇から狭山湖の林道に上る６００mのきつめの坂を含む３kmほどの道を行ったり来たり。総計２７km。
10/23：日曜だがカオスの連中は昨日から宇都宮のジャパンカップに行っており前日仕事だった俺も早朝出てクネゴやマンセボーの走りを見に行くつもりだったがグズグズしているうちに日光目当ての高速渋滞などの情報も入り面倒になってしまった。結局一人でピナレロにて小沢峠往復、５５km。昼寝後バランス・ボールが欲しいというカミさんと東大和のヴィクトリアに行ったがどぎついカラーのものしかないのでヤメ。Tarzan誌の通販でReebok製のシルバーのものを注文することにした。帰宅後最近購入したオムロンの体重体組成計で計測。峠効果か、身体年齢３３と出た。さあ飲むぞ！！・・・しかし後日、大抵昼間ビールを飲んでいる、巨人ファンである他はスポーツと縁のうすい３９歳ギタリストがに「あれはアテになんないよ、オレ２７だったもん」と言われてしまった。
10/25：夕方アンカーで多摩湖、３４km。
10/27：ローラー４５分。
10/31：本日は心拍ターゲットを１４５に抑えて多摩湖・西武園前から武蔵大和までの１２kmを２往復４８km＋行き帰りで５６km。抑えたせいで往路復路共２回目の方が好タイム低心拍だった。帰路回り道して通った長い上りもダンシングで軽快だ。こういうレンジでのトレーニングも必要なのだな、本に書いてあるように。ヒルクライムレースでのペース配分も考えるべきなのか。

　１０月走行距離：２９４km

● 16-9●　

１１月

11/1：４月以来の山王峠脇の上りに出かける。途中から今まで通ったことのない道を選んでみた。八高線の金子あたりから線路に沿い北上、阿須を左折して小曽木街道に突き当たりそれを右折、するといつもと逆方向から山王峠の上り口にアプローチすることになった。感覚的には凄く不思議。いつものルートだって小曽木街道を右折して上り口にくる。今日は道路案内版に従って半信半疑で右折したらいつもの地点よりはるかに右手に出て逆走することになったのだから。地図なしで勘で走ってるからさっぱり分からない。小曽木街道は半円でも描いているのだろうか。まあいいや。で、相変わらずのきつい上りのタイムはリハビリ中としてはまずまず。５４km。
11/3：小沢峠を越えて突き当たりの名栗川を右に下り山王峠を越えて帰ってくるルート。小沢の上り６kmのタイムは１５分３０秒、５月１日の１４分４３秒と比べるとまだまだだが４月１０日が１５分０３秒だから本日もリハビリとしては上々ということにしておこう。６２km。
11/6：アンカーで多摩湖４１km。そこそこのタイムだったが速度に比べ心拍が高過ぎる。計測区間の１１kmの平均速度が１０月２４日と同じだったが平均心拍が同日１５５に対し１６２だ。そう言えばちょっと二日酔いだったかな。
11/7：ローラー１時間。
11/9～10：個人的ツール・ド・草津。４月のレースの時の抽選会で宿泊券が当っていたのをようやく使用した。もっと早く来たかったのだが諸事情によりこの時期に。寒いだろうな～。心配していた天気は晴れ、しかしホントに寒かった。９日はのんびり出てきたのでレースのスタート地点である観光センターの駐車場から走り出したのが３時半、支度をしている内にどんどん陽が傾いて行き気温が下がってきて止めようかとも思ったけれどとりあえずショートの部のゴールである殺生河原まで上って具合を見ることにした。上は長袖にベストにウィンドブレーカ、長指グローブ、下も長タイツだが上りだしてもちっとも身体が熱くならない。それどころか運動しているのに冷えていく感じである。とても殺生より先に行く気にはなれないし下るのもごめんだ。５kmを２０分２３秒で終え（レース時はここまで１７～１８分台）上で待っていたカミさんの運転してきた車にガクガク震えながらピナレロをばらして積み込み下山。温泉につかっても暖まらなかったな、やっぱ酒じゃ酒じゃ。
　翌日は朝湯朝飯後にゆるゆるとスタート地点に向かう。３kmほどアップするがやはり寒い。まあ昨日よりはずっとマシだけど。１０時４５分くらいにスタート。まあ本番じゃないんだからここで無理しなくてもいいか、とか前半抑えて後半上げるということを意識的にやってみてデータを分析してみようとかウダウダ思考しつつ、結局はラクしたかっただけという気配濃厚の中、２０分ジャストで殺生河原通過。ここからがつらいんです。参加のたびに書いているけど木々が無くなり稜線になって山風の直撃、四月でさえ寒さに参るのに１１月だもんね、路肩は雪（少量なれど）だもんね、他に自転車乗ってる奴なんていないもんね。鼻水とよだれカスにまみれゴールの白根山レストハウス前に付いたのが５４分３６秒。ベストが４９分とは言え今年のレースが５２分４１秒だったから練習としては、そしてリハビリ中としてはまずまずなんじゃないでしょうか。こればっかりだな。いつまでリハビリ中なんだかねぇ。
　観光客の行き交う駐車場でバラしていたら初老の夫婦が寄って来て「ええっ、自転車で登ってきたの！？」と騒ぎたてたあげくダンナの方がバイクを持ち上げて「なんだ、そんなに軽くないんだな」だと！！！！！おめえ自分ちの自転車そんな風に持ち上げてみろよ、このっ！！そして積み込みと着替えを終えて妻とともにそういう一般人の流れに従って白根山の火口に登り記念撮影しました。車で下りながら「よくこんな事するわよね～」と尊敬されつつ帰路につきました。

11/13：カオス・クラブラン。多摩湖で合流ではなく不精せずに集合場所の清瀬駅前まで行った。橋本さん、保谷君、中原君でいつもの多摩湖～小沢峠～青梅～多摩湖コース。小沢の上り口で保谷君の先導でのどかな裏道をしばらく走ってから上った。８４km。この日は皆少々ゆったりモードで小沢だけは幾分頑張ったもののツリもなく（５月の激ツリ騒動の相手？中原君と一緒だったのに）楽しく走れた。
11/15：ローラー１時間。
11/16：多摩湖経由で小平に引っ越したタマさんの店に行く。取り寄せてもらったパールイズミのウィンドブレーカを購入。帰路に東村山から西武園の裏手の荒幡富士を上ってから帰った。この荒幡富士という小山周辺は短いけれどなかなかのキツイ上りがあるので時々多摩湖の帰りに寄る。３５km。
11/18：多摩湖で３２km。心拍はアベレージ１５０以下に抑えてみた。
11/20：今シーズン最後のレースとなる＜第８回龍勢ヒルクライム大会＞に出場。秩父市吉田、城峰山への１４kmの上りだ。過去の戦績は：９８年１０位／９９年９位／００年１５位／０２年／小径車クラス４位。３年振りの出場だ。タイムは９９年４４分５９秒、００年４７分２１秒、これを基準になんとか４７分を切るのを目標にする。レポートとしては毎度同じような展開、苦しさの中、今となっては記憶も定かではないので時間のある方は第7章：地道な道:1999.後期7-3、第9章：2000.後期9-5あたりを読んで頂けるとありがたい。今回は定説に従い序盤は抑え気味に始めたが果たして後半ペースが上げられたのかどうなのか。前半抑えたって後半の苦しいのは変わらない。やはり序盤に飛ばしてあとはゼエゼエだった９９年の走り方が俺向きなのか・・・。結果は男子D(46～55)４９名中２０位、４８分５６秒。今年は総合の順位が出ていないが自分で集計するほどの根気はない。ざっと見たところこれくらいのタイムだとA(15～29)６０名中３０位、B(30～35)７４名中３９位、C(36～45)１１０名中４２位ってとこだな。来年もスケジュール的に出られるのだったら以前のように事前に試走しに行こう。
11/24：アンカーで多摩湖、３５km。
11/27：多摩湖でカオスと合流、しかし午後仕事なので小沢峠までは行かずに帰り４６km。
11/29：カレラで山王峠。向こう側には下りず上でターン後１１／１に走ったルートの逆を走ってみるがどこを間違えたか飯能市内のとんでもないところに出てしまい迷った末に国道のバイパスをひたすら所沢に向かうつまらぬ帰路になってしまった。４８km。

　１１月走行距離：５５８km